健康管理してますか？

こんにちは！東京アンデスグループです！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます🤗

 

本日5月17日は世界高血圧デーってご存知でしたか？
日本では2007年から日本高血圧学会が「高血圧の日」に制定しています。

 

高血圧は、日本人の三大死因のうちの二大疾患である脳卒中や心臓病など、

生命に関わる病気を引き起こす最も主要な原因となっています。

しかし、高血圧はサイレント・キラーと呼ばれるように、

自覚症状がないために、現在、日本に約4,000万人と推定されている

高血圧患者のうち実際に治療を受けているのはわずか2割の約800万人といわれています😥

 

東京アンデスグループの横浜営業所には

血圧測定器を設置しているので、

気になる血圧を把握し、体調管理に生かすことが出来ます👍

 

 

ここで気になる血圧コントロールのコツ‼

１．減塩・減量が基本
塩分は水分をひきつける作用があり、血液量が増えます。

それと同時に血管を収縮させ、血圧が上がります。
２．からだを動かす
運動は、血管を広げて血行を良くし、血圧を下げます。
減量やストレス解消にも効果的ですね！
３．お酒はほどほどに
アルコール🍺は少量では血圧を少し下げますが、

飲み過ぎると血圧が上がり、心臓の負担も増えます。

 

毎日の生活の中で以上3点だけでも心掛けれるといいですね！😆

 

本日はここまで！

次回もお楽しみに～👋

 

☆東京アンデスグループでは、Instagramも随時更新中！＠andes_tokyoをチェック！☆